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【逃离计划第16期】把徒步当成健身房:我退了年卡,每周上一次山
户外
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3 月前
我退了健身年卡,改成每周上一次山。徒步是有氧+腿部力量+核心稳定的四合一,一次近郊线相当于三节动感单车。三档进阶方案、600块起步装备清单、五步落地法,这周末就能开始。 ...
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